Breaking
Tue. Jul 15th, 2025

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದೋದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ (stress) ಕಡಿಮೆ ಯಾಗುತ್ತಾ.? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಉತ್ತರ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದೋದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ (stress) ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

  • ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ (dopamine) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಆದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದವರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಾಗ ತಲೆನೋವು, ತಳಮಳ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

  • ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ತಗ್ಗಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ (anxiety) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ.
  • ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಾಗ ನಿಕೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಸೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಸ್ಟ ಆಪ್ಷನ್ ಏನು?

  • ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭಕಾರಿ.
  • ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಸಿಗರೇಟ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡೋದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡೋದು ಒಳಿತು! 🚭😊

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *